Tisdagen den 13 mars
Säsongsavslutning med fika.
Vi sprang ett varv på 5:an. Medans Tommy fixa fikat som bestod av korv med bröd. Detta intog vi i Motionsgården med kaffe.
Vi pratade lite om framtiden och gamla goda minnen också.
Tisdagen den 14 febuari
Klubbmästerskap har genomförts...
Tisdagen den 14 februari körde Nässjö SKI sitt Klubbmästerskap, det var 14st deltagare i olika åldrar.
Vädret var inte det bästa, det kom ca 10 cm under tävlingen. Men lite snö stoppar ju inte en skidåkare.
Tyvärr inga bilder p.g.a snövädret
Efter tävlingen var det fika som vi alla kommer att minnas vi som var där... (Hoppas på bättre uppslutning nästa år)
Söndagen den 5 febuari
Vi samlades kl 11.00 för filmning. Tempen visade runt 16-17 minus, men på stadion där vi filmade lyst solen upp fint. Så inga problem med filmningen.
Efteråt tog vi en fika och tittade på filmen och gav varandra kloka tips, som vi sedan gick ut och praktiserade.
Tisdagen den 24 januari
Snön har kommit och vi körde et varv på 5:an med stopp för teknik pass. Det blev både diagonalt, stakning och stakning med frånskjut. Efter detta var det fri åkning och tänka på teknik vi lärt oss innan.
Jul ledigt
Juldeigt till den 10 jan
Tisdagen 6 december
Vi körde ett kort och hårt stavgångs pass efter detta tog vi en välförtjänt fika med glögg och peppakakor, som Tommy fixade. Nu tar vi Julledigt till den 10 jan.
Tisdagen 29 november
Vallakväll hos Pölder. Vi var ca 20st som fick en väldigt bra vallautbildning av hf- och pulvervallning.
Här visar Björn hemligheterna om pulver. Kalle drog lite om stenslipningen innan.
Tisdagen 22 november
Fri träning.
Tidagen 15 november
Ena gruppen körde stakning med frånskjut och andra gruppen körde teknik två och två, Tommy speciall.
Tisdagen 8 november
Vi körde stavgång ihop med ungdomarna. Vi var ca 15 st och alla verkade vara nöjda efter kvällenspass. Vi var i maran på trean och gick både sprättade och gående stavgång, men olika intensitet.
Tisdagen 1 november
Vi delade upp oss i två grupper och körde teknik. Johan och Emil försökte lära ut lite tips och idéer för diagonal åkning. Det fanns lite att jobba på. Bålstyrka och balans m.m. Efter det avslutade vi med 3st smirnoff intervaller. Man kör diagonalt fast med fötterna helt stilla. Bra och jobbig övning.
Tisdag 18 oktober
Regnet som öst ner hela dagen avtog precis innan Motionsgruppen stod samlad på stadion. I kväll gällde Teknikpass för alla grupperna. Tommy drillade teknik med nybörjargruppen och Johan tränade stakteknik övriga. Oskar Svärds visit för några veckor sedan gav oss idealbilden för staktekniken. Något som vi med hjälp av Johan försökte kopiera.
Upp med överkroppen – Fram med höften – Lägg hela kroppen i stavarna - Fullt tryck i stavarna – Pressa hela vägen.
Våga åk stort när tillfälle ges och korta ner stavtagen i motlut.
Vi fick bra feedback från Johan som gav oss lite att jobba med i tekniken.
Och nu ska vi bara hitta kraften att köra detta i 9 mil ;-)
Tisdag 11 oktober
Idag stod Stavgång på programmet och efter samling i stadion joggade hela Motionsgruppen till slalombacken. Tommy instruerade Stavgång och Sprättande skidgång och sen var det bara för gruppen att ”kötta på” i nässjös ökända slalombacke. Flera av oss mindes när en viss herr Persson samkörde motionsgruppens träning med SKI:s ungdomar i slalombacken för några år sedan. Värsta träningsvärken i mannaminne!!!!
Inte fullt så maxat idag men ett bra pass som fokuserar på koordination och skidstyrka.
Vi avslutade tisdagkvällen med nerjogg och MAQ-övningar.
4 oktober
I en grupp körde vi hårda backintervaller 3st diagonalt pch 3 st stak. Och den andra gruppen körde teknik. Sen var det bara några som åkte lite.
27 september
Idag var Oskar Svärd med på ett stak intervallpass. Intervallerna var ca 6min. långa och det blev 4st. De som inte körde intervall övade på tekniken med Tommy. Under kvällen var vi ca 15 st.
På bilden: Marcus, Johan, Oskar, Kent, Henrik, Marie och Carl.
20 sept
I dag var vi ca 8st som körde rullskidor.
13 september
Nu är det igång igen. Informationsmöte med fika i motionsgården.
Vi var ca 20 st och många ny ansikten vilket var jätteroligt. Nu blir det spännande att se hur många som kommer den 20 sept, när det står rullskidor på programmet.
